Упражнения для изменения положения ребенка в матке

Преимущественно малыши занимают правильное положение в животе мамы - председателем вниз. Однако случаются случаи, когда ребенок занимает другое положение: тазовое - сидничками и ступнями (сидничне) или коленями и ступнями (нежное) к низу; поперечное - ребенок лежит спиной и плечами вниз или косое - ребенок лежит косо в полости матки.

Чтобы изменить положение ребенка, следует выполнять специальные упражнения.

Старательное, регулярное выполнение упражнений в большинстве случаев приводит к желаемому результату. Помните, что у вас всегда есть возможность изменить положение ребенка независимо от того, к ли родам остались 2 недели или 1 день. Содержание этих упражнений заключается в том, что изменяется положение тела мамы (поднимается таз выше уровня председателя) и так же изменяется центр тяжести среды пребывания ребенка и мы провоцируем ребенка перевернуться.

I вариант

- Положите на пол составленную вдвое подушку или скрученный в плотный валик коц. Лягте на спину так, чтобы бедра находились на повышенные. Ноги согните в коленях, поставьте ступнями на пол. Таким образом участок таза поднимается на 30 - 35 см выше уровня председателя. Останьтесь в этом положении на 5-10 мин. Выполняйте несколько раз на протяжении дня.

ІІ вариант

Лягте на спину, опираясь ногами о стенку. Подложите под таз несколько подушек. Останьтесь в этом положении на 5-10 мин. Выполняйте это упражнение несколько раз в день. Лучше выполнять это упражнение натощак - у ребенка будет места для перемещения и вас не будет тревожить изжога.

Некоторым женщинам во время беременности не удобно лежать на спине, для них подойдут такие упражнения:

1. Лягте на сторону согнув ноги в коленных суставах, потом вернитесь на вторую сторону. Оставайтесь лежать на каждой стороне на протяжении 3-5 мин. Повторите 4-5 раз.

2. Сядьте так, чтобы ягодицы находились на пятах, пальцы должны быть вместе, пяты - разведены. При этом колени должны быть расставленные на ширину плеч. Теперь осторожно опуститесь на пол и обопритесь председателем. Грудная клетка максимально прогнута вниз, а таз приподнятый. Оставаться в таком положении на протяжении 5 хв. Повторить 3 разы.

3. Станьте на четвереньки. На выдохе наклоните председателя и округлите спину. На вдохе поднимите голову и прогните спину. Повторите 10 раз.

4. Станьте на колени, потом поставьте предплечье на пол. Под голову можно положить подушку. Останьтесь в таком положении 5 мин.

Выполняйте выше описаны упражнения несколько раз в день, но заметьте - к еде.

За целый день вы должны в грусти выделить не меньше 30хв для выполнения упражнений, чтобы изменить положение ребенка. Для проведения упражнений создайте для себя приятную атмосферу. Включите тихую спокойную музыку, зажгите ароматическую лампу с маслом лаванды или мять. Успокойтесь, расслабьтесь и только тогда приступайте к физкультуре.

Обязательно во время выполнения упражнений общайтесь с ребенком. Говорите ей мягкие и успокоительные слова, объясните ребенку для чего она должна вернуться и попросите, чтобы она это сделала. Пытайтесь хотя бы один раз на день делать это вместе с отцом ребенка. Возможно, услышав подбадривающий голос отца и успокоительный - матери, ребенок приобретет уверенность и изменит свое положение.

Дополнительные материалы

В ожидании малыша © Все права защищены 2008